Aktueller Trainingsplan

Erklärung der Trainingseinheiten:

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Sparrings:

                Mittwochs & Donnerstags, je ~1 Stunde vom Training

  MMA Anfänger:

Dauer: 1 Stunde 45 min.  /  Fokus: 1. Anfänger 2. Fortgeschrittene

Hier wird an den Grundlagen im Bodenkampf, Standkampf und der Fitness gearbeitet.

Es werden Techniken aus dem Brazilian Jiu Jitsu/ Grappling, Ringen und dem Kickboxen, Thaiboxen & Boxen trainiert.

Wer sich bereit fühlt, und vom Trainer das OK bekommt, kann auch schon mit dem Sparring (Übungskampf) beginnen. 
 

  MMA Fortgeschrittene:

Dauer: 2 Stunden  /  Fokus: 1. Fortgeschrittene 2.Anfänger

Hauptaugenmerk liegt hier auf Grappling Wettkampftechniken und spezifischen Bodentechniken für den MMA Kampf.  Sowie auf fortgeschrittene Ringertechniken für das Grappling und MMA.

Außerdem trainieren wir Standtechniken aus dem Kick- & Thaiboxen.

Zusätzlich zu den Standtechniken wird der Übergang zum Ringen trainiert. MMA Takedown Entries (wie komme ich zur Wurfmöglichkeit) und MMA Takedown Abwehr (wie lasse ich den Gegner gar nicht erst heran) sind ebenfalls Bestandteile dieser Stunden.
 

  Wettkämpfer:

Für WettkämpferInnen und besonders Ambitionierte gibt es -nach Rücksprache- die    Möglichkeit am Wettkampftraining teilzunehmen. 

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Open Mat:

Während der "Open Mat" Zeiten, kann selbständig in der Halle trainiert werden. Ausrüstung wie Boxsack, Schlagpratzen etc. kann je nach Verfügbarkeit ausgeliehen werden.